Gezondheid

Gezondheid

Fighting Diabetes. Deze subtitel doet vermoeden dat het een enorm gevecht is. Misschien is dat eigenlijk ook wel zo.

Total distance 9.2km
Total duration 00:51:58
Average speed 10.62km/h

Jaren geleden werd diabetes mellitus type 2 bij mij geconstateerd en dit houden we onder controle met medicijnen. Het is een ziekte waarvan je niet geneest en uiteindelijk zul je als patiënt insuline moeten spuiten.

Nu hoor ik vaak dat je zo snel mogelijk moet zorgen dat je gaat spuiten, want “dan mag je meer”. Maar dan schakel je de werking van je alvleesklier eigenlijk helemaal uit, want je voegt zelf de stof toe die de glucose afvoert. En na insulinespuiten is er geen stap meer. Dus is voor mij het spuiten ‘te definitief’. Raar misschien, maar dit is een gedachtekronkel en het zit gewoon tussen mijn oren.

In de beginjaren kreeg ik Metformine voor mijn symptomen en geleidelijk aan moest de dosis worden verhoogd. Toen ik de hoogste dosering had bereikt en het nog niet genoeg bleek, werd Gliclazide aan mijn medicatiepakketje toegevoegd. Op een gegeven moment had ik hiermee ook het hoogst haalbare bereikt en werd ik voor de keus gesteld: spuiten of een nieuw medicijn, Forxiga genaamd.

Om het toch niet te definitief te maken koos ik voor Forxiga. Metformine zorgt dat de insuline die je lichaam nog aanmaakt de glucose makkelijker verwerkt. Gliclazide haalt nog een keer extra ‘de zweep’ over de alvleesklier om meer insuline aan te maken. Forxiga werkt op de nieren: het zorgt ervoor dat je de overtollige suikers uitplast. Deze combinatie werkte zeer goed. En door het uitplassen van suikers val je ook nog eens ± 5 kilo af. Toen de daling van het gewicht was ingezet, heb ik ook maar eens mijn voedingspatroon aangepast. Resultaat: nog eens 5 kilo eraf! Toen werd het tijd om te sporten.

Ik begon met fitnessattributen op een slaapkamer wat te trainen. Dit ging best lekker dus stap voor stap train je zwaarder, tot mijn schouder opeens ‘knap’ zei. Na wat onderzoeken ben ik bij de ‘fysio’ beland, dus zat fitnessen er even (een hele tijd) niet in. Wat dan?

Ik begon in het vierde kwartaal van 2018 met wandelen. Stevig wandelen. Dit deed ik een paar avonden per week tot ik op een moment zoiets had van “Ik kan sneller, maar dat red ik niet wandelend”. Voorzichtig begon ik wat te dribbelen, afgewisseld met stevig wandelen. Eind december besloot ik om er toch maar joggen van te maken. Dit heeft er naar toe geleid dat ik nu loop met mijn vrouw volgens een hardloopschema van looptijden.nl. Daarnaast een Garmin Forerunner 35 aangeschaft, om al mijn activiteiten en lichaamswaarden te meten.

Ik heb mijn suiker redelijk onder controle. Zelfs met een aantal pillen minder. Na wat hypo’s mocht ik de Forxiga laten staan. Mijn suikerwaarden schoten alle kanten op, dus mocht ik na overleg weer aan de Forxiga, maar moest ik de Gliclazide laten staan. In combinatie met mijn voedingspatroon en het sporten lijkt dit goed te werken. Dus moet er redelijk worden gevochten om het spuiten uit te stellen. Fighting Diabetes….

Privacy Policy